～晩秋から初冬の自然を、一緒に体感しませんか～
ノルディック・ウォークとは
- 北欧フィンランド発祥の２本のポールを持って行うウォーキング
- ２本のポールを使うことにより、歩行運動を補助し、運動効果をより増強
ノルディック・ウォークの良いところ
- 下半身だけでなく、上半身も使う全身運動で、カロリー消費が20％アップ
- ４点歩行となるため、通常のウォーキングより膝や腰にかかる負担が３割程度減少
- ポールの支えにより、良い姿勢で歩きやすく、首や肩の血行も促進
＊＊＊＊＊＊ 開催要領 ＊＊＊＊＊＊
開催目的
自分の力に合わせて運動強度を調整し、自分の自由な時間を活用しながら体を動かすことのできるノルディック・ウォーキングをとおして、日常生活にスポーツを定着化させる。
開催方法
異なるコースで、2回開催します（1回のみの参加も可）。
全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員（浜松市スポーツ協会職員）に、ご指導いただき実施します。
開催日時
<１回目> 秋葉ダムえん堤と龍山橋を巡る
日時：令和4年11月６日（日）
コース：詳細はこちらからご確認ください
集合場所：龍山総合運動場（龍山町戸倉239番地の3）
集合時間：受付９時30分から 出発10時00分
<２回目> 龍山秘密村から白倉峡を巡る
日時：令和4年12月11日（日）
コース：詳細はこちらからご確認ください
集合場所：龍山秘密村（龍山町大嶺1371番地の2）
集合時間：受付９時30分から 出発９時45分
各回共通事項
小雨決行。
ただし、荒天等の場合、龍山協働センター（TEL 966-2111）へ問い合わせること。
募集人数：各回４０人（先着順）
申込方法：参加申込書により、10月31日（月）までに龍山森林文化会館又は龍山協働センターへお申し込みください。
参加申込書ダウンロードはこちら
参加料 (当日集金)
弁当注文の方： 各回1,000円（弁当代と傷害保険ほか）
弁当持参又は不要の方： 各回300円（傷害保険ほか）
その他
- 運動のできる服装で参加してください。
- ポールを持っていない方は、主催者側が用意します（無料で貸出します）。
- 飲み物、雨具をご持参ください。
- 新型コロナウイルス感染症対策へのご協力をお願いします。
- 参加者には、町内６つのノルディック・ウォークコース紹介冊子を贈呈します。
＊＊＊＊＊ 注意事項 ＊＊＊＊＊
- 歩行中、少しでも体調に異変を感じたら、速やかに主催者に申し出てください。
- 歩行中、主催者がコース上の障害物等で歩行できないと判断した場合は、コースを変更する場合があります。
- 車両が後方から通過する時・すれ違う時や、狭いコースを歩行するときは、安全確保のため主催者の指示に従ってください。